モテる女性はどんな人？と訊かれると、おそらく多くの人が「綺麗な人！」と答えると思います。
しかし、モテる女性は、必ずしも顔立ちがいいというわけではありません。
しかし、共通して持っている「あるもの」があります。
それは「美肌」です！！
思わず触れたくなる艶っぽい美肌は、モテ要素のひとつです。
ここでは、誰でも簡単に始められる美肌になれる方法をご紹介します。
美肌女性の共通点
美肌の人に共通していることは、大きく分けて２つあります。
1つ目は、質の良い睡眠をとっていることです。
寝ている間に成長ホルモンが分泌され、美肌を促してくれます。よく寝ているという人の肌を見ると、ピンと張っていて肌荒れも少ない場合が多いです。
2つ目は、ストレスとうまく付き合うということです。
ストレスを溜め込んでしまうと、食生活が乱れてしまうことが多く、高カロリーな食事が続くと、肌トラブルの原因になります。
睡眠やストレスとうまく向き合うコツ
美肌の秘訣に、睡眠をとる、ストレスとうまく付き合うことを挙げましたが、具合的にどうしたらいいのかをご説明します。
睡眠の質を上げるには？
眠りが浅い、なかなか寝付けないという方は多いと思います。
そこでオススメなのが、背中のコリをほぐすことです。
ヨガやストレッチなども有効ですが、就寝30分前にストレッチポールに乗ると、リラックスして、背中をほぐすことが出来ます。
背中のコリをほぐすと、副交感神経が優位になり、眠りの質が良くなります。
ストレスとうまく付き合うには？
ストレスとうまく付き合うためには、自分の発散法をいくつか持っておくといいでしょう。
特にスポーツは、気分がスッキリするだけでなく、身体のシェイプアップにも繋がるため、オススメです。
まとめ
自分に合ったスキンケアを見つけるのも大事ですが、毎日継続できることから始めるのが美肌への近道です。
睡眠の質を上げる、ストレスとうまく付き合うことは、美肌を作るだけでなく毎日のQOLを上げることにもつながるので、一石二鳥です。
ぜひ、いますぐに実践してみてください。
以上、モテテク研究レポートでした！
