【モテテクラボ】モテる女は美肌が命!美肌のための生活習慣 

モテてく

モテる女性はどんな人?と訊かれると、おそらく多くの人が「綺麗な人!」と答えると思います。 

しかし、モテる女性は、必ずしも顔立ちがいいというわけではありません。 

しかし、共通して持っている「あるもの」があります。 

それは「美肌」です!! 

思わず触れたくなる艶っぽい美肌は、モテ要素のひとつです。 

ここでは、誰でも簡単に始められる美肌になれる方法をご紹介します。 

美肌女性の共通点

美肌の人に共通していることは、大きく分けて2つあります。 

1つ目は、質の良い睡眠をとっていることです。 

寝ている間に成長ホルモンが分泌され、美肌を促してくれます。よく寝ているという人の肌を見ると、ピンと張っていて肌荒れも少ない場合が多いです。 

2つ目は、ストレスとうまく付き合うということです。 

ストレスを溜め込んでしまうと、食生活が乱れてしまうことが多く、高カロリーな食事が続くと、肌トラブルの原因になります。 

睡眠やストレスとうまく向き合うコツ 

美肌の秘訣に、睡眠をとる、ストレスとうまく付き合うことを挙げましたが、具合的にどうしたらいいのかをご説明します。 

睡眠の質を上げるには? 

眠りが浅い、なかなか寝付けないという方は多いと思います。 

そこでオススメなのが、背中のコリをほぐすことです。 

ヨガやストレッチなども有効ですが、就寝30分前にストレッチポールに乗ると、リラックスして、背中をほぐすことが出来ます。 

背中のコリをほぐすと、副交感神経が優位になり、眠りの質が良くなります。 

ストレスとうまく付き合うには? 

ストレスとうまく付き合うためには、自分の発散法をいくつか持っておくといいでしょう。 

特にスポーツは、気分がスッキリするだけでなく、身体のシェイプアップにも繋がるため、オススメです。 

まとめ 

自分に合ったスキンケアを見つけるのも大事ですが、毎日継続できることから始めるのが美肌への近道です。 

睡眠の質を上げる、ストレスとうまく付き合うことは、美肌を作るだけでなく毎日のQOLを上げることにもつながるので、一石二鳥です。 

ぜひ、いますぐに実践してみてください。 

以上、モテテク研究レポートでした! 

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