【モテテクラボ】今すぐ出来る!モテボディの作り方〜むくみ撃退編〜 

モテてく

みなさんはモテる体型をご存知ですか? 

人それぞれ好みの体型は異なりますが、平均してBMI19の女性がモテるといわれています。 

BMIとは、「体重」➗「身長の2乗」で計算することができます。これは主に肥満や低体重の判定に使います。 

それくらいの体型が1番若々しく見えるからという理由です。 

しかし、BMI19って、実際のところ体型をキープするのは難しいですよね。 

痩せ体質を作るには、むくみを溜めないことが重要です。 

ここでは、太りにくい身体に重要な、むくみを溜めない方法を詳しくご紹介します。 

むくみを溜めると太りやすい体質になる 

夕方になると、足がパンパンになる女性は多いですよね。なんとなく、首や肩もだるいといった症状もあると思います。 

太りにくい体質作りには、むくみを溜めないことが大切です。 

むくみをそのまま放置しておくと、老廃物が溜まって手足が太くなってしまいます。 

むくみは、体型や体重に大きく影響します。 

むくみを溜めない生活習慣とは 

老廃物とむくみは、毎日のケアが重要ですが、忙しいと億劫になってしまいますよね。

毎日簡単に続けられる対策はあるのでしょうか? 

むくみは「大きなリンパ」を流すことが重要 

むくみを溜めないポイントとして、大きなリンパの滞りを無くすことが重要です。 

大きなリンパは主に、首、腋の下、股関節、足首があります。 

ここの血流が悪くなると、むくみやすくなります。 

デスクワークをしている方は座ったままでもいいので、首を左右に伸ばすようにしましょう。脇を伸ばすように、腕をくるくると回すのもオススメです。 

股関節や足首はお風呂上がりに髪を乾かす際や、テレビを見ている時に、開脚して伸ばすところに意識を向けるといいでしょう。 

水分の取り過ぎには要注意! 

「水を2リットル飲むといい」といわれていますが、人はそれぞれ身体の大きさも体質も異なるため、必ずしもこれが正しいわけではありません。 

オススメの水分の取り方は、喉が乾く前にちょこちょこ飲むことです。 

一度にたくさんの量を飲むのは、逆にむくみを助長してしまうため止めましょう。 

まとめ 

いかがでしたか? 

むくみを溜めない生活習慣は、リンパの流れを良くすること水分は自分に合った量を摂取することです。 

太りにくいモテボディを手に入れるためには、とにかく継続しかありません。 

ここで紹介した方法は今すぐに始められることなので、ぜひ参考にしてください! 

以上、モテテク研究レポートでした! 

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