彼氏の行動を把握したい…メンヘラ化してしまう時のアドバイス

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彼氏のことが好きすぎるあまり、全ての行動を把握したいと思っていませんか?

連絡がなかなか返ってこないと寂しくて、不安になって、「もしかして浮気してるんじゃ……」って病んでいないでしょうか?

メンヘラ彼女だと自覚していても、不安な気持ちはどうしても止められないですよね。

今回は苦しんでいるあなたの不安感が少しでもなくなるよう、いくつかのことをお伝えします。

「彼氏の行動を把握したい」は悪いことじゃない

そもそも「彼氏の行動を把握したい」という気持ち自体は決して悪いことではありません

好きな人を独占したいのは、恋愛しているなら当然の感情だからです。

ただ、その気持ちを押しつけ、彼氏が嫌がっているのに逐一行動を報告するよう強要したり、GPSをつけたりするのはよくないですね。

それをしてしまうといわゆる、「メンヘラ彼女」です。

おそらくですが、あなたは彼氏に強要しているのではないでしょうか?

また「メッセージ返してくれないから病む」などと言ったり、彼氏が出かけている時に何度も電話をかけたりと、彼氏があなたの言うことを聞かざるを得ない状況を作るというのも、ある意味強要になります。

もう一度言いますが、彼氏の行動を把握したいのは悪いことじゃないです。悪いことじゃないと肯定した上で、なぜそれを強要してしまうのか、理性のブレーキがきかないのかを落ち着いて考えてみましょう。

おそらくですが、彼氏から愛されている自信が持てていないからじゃないでしょうか?

そもそも彼氏だけではなく、人から愛されている・認められている自信がないのではないですか?だからずっと不安なのでしょう。

もしそうだとしたら、あなたがまずすべきことは自分と向き合い、自分の中に根付いている思い込みやコンプレックスをどうにかすることです。それは次で詳しく説明していきます。

「愛されてないかもしれない」不安感を解消するために

① 親との関係を見直す

人は子供のころに親と築いた関係をお手本にして、友人関係や恋人関係を築きます。

「愛されてないかもしれない」と不安になる人は、親から適切な愛情を与えてもらえず、良い関係を築けていなかった可能性がかなり高いです。

一番多いのが「○○しないと褒めてもらえない(好きになってもらえない)」といった条件付きの愛情を親からもらっていたパターンです。

親とこのパターンの関係を築いていると、自己肯定感が低くなり、ありのままの自分に自信が持てなくなります。

だから大人になっても常に不安にさいなまれたままです。愛を与えないと愛してもらえないと恐れているから、恋人に過剰なほど尽くすようにもなります。

あなたは親と適切な関係を築けていたでしょうか?

もし築けていないのなら、親の代わりにあなた自身が自分を愛する。それが一番の近道です。

それを続けていけば、「愛されてない」感覚も徐々になくなっていきます。

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