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恋愛版レコーディング
先程のレコーディングダイエットを恋愛に応用して、1日に彼ととった連絡頻度や内容、相手に対して思ったことなどを記録してみましょう。この時点では無理に自分の行動を変えようとしなくてかまいません。
この記録を毎日していくことで、自分が相手に対してどんなことを思い、どれだけコンタクトを取っているのか客観的に見ることができます。そうすると、取りすぎていた連絡の頻度を減らすことも自然とできるようになります。
我慢は大切ですが、難しいことです。無理なく行動を変えられるように、まず日々の記録をつけてみるといいかもしれません！
